Ateliers en ligne
La Gymnastique Holistique intégrée à votre quotidien
et dans le confort de votre maison
Public
Ces rendez-vous via zoom dans le mouvement de la Gymnastique Holistique, sont pour qui souhaite une approche corporelle préventive et globale à travers l’expérimentation de mouvements simples dans le bon usage de soi.
L’accompagnement est précis. Il vise l’amélioration de l’équilibre postural et le maintien de l’aisance corporelle. Chacun peut découvrir depuis chez soi les bienfaits des mouvements de la Gymnastique Holistique Méthode Dr Ehrenfried®.
Un entretien est demandé en amont de la première séance.
Modalités
Atelier heddomadaire (12 participants)
Lundi 8h30 - 10h
Mercredi 17h15 - 18h30
Programme 1 : Du lundi 9 septembre au mercredi 16 octobre 2024
Programme 2 : Du Lundi 4 novembre au mercredi 11 décembre 2024
Programme 3 : Du Lundi 6 janvier au mercredi 12 février 2025
Programme 4 : Du Lundi 10 mars au mercredi 16 avril 2025
Programme 5 : Du Lundi 5 mai au mercredi 11 juin 2025
Atelier individuel (sur RDV)
Les consultations individuelles sont un moment privilégié pour qui souhaite engager un travail spécifique de rééquilibration posturale dans un accompagnement spécifique et adapté aux besoins de chacun.
Le travail corporel est global, préventif et thérapeutique.
Il s’accompagne d’un temps verbal en amont et en fin de séance.
Une fiche de mouvements intégrés par le participant est transmise après la séance.
Informations pratiques
L'ouverture zoom se fait 10 minutes avant le début de chaque l'atelier.
Je conseille aux personnes qui ne sont pas habituées de profiter de ce temps pour effectuer les réglages qui seraient nécessaires.
(positionnement du tapis - positionnement de l'écran d'ordinateur - réglage son)
Nous débutons à l'heure.
Nous terminons chaque atelier par un temps d'échanges.
La parole est donnée individuellement à chacun, chacune, des précisions sont apportées.
Votre matériel de Gymnastique Holistique
2 coussins
2 balles caoutchoucs 12 à 20 cm de diamètres (massage fessiers)
2 balles mousses 12 cm environ
2 petites balles caoutchoucs (grosseur cochonnet)
1 frite de piscine coupée en deux dans la longueur
1 ballon paille de 30 cm de diamètre que l'on gonfle avec une paille. (Décathlon)
1 bottin ou livre épais
1 manche à balai
1 chaise ou tabouret
1 mur disponible
Cadre à privilégier
Un endroit calme agréable
Une tenue confortable
Un espace vous permettant d'allonger vos bras et jambes tout autour de vous en position couchée/ debout/ assis
Votre matériel à portée de main